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Mostrando entradas de enero, 2011

DEJAR DE FUMAR

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Fumar cigarrillos se ha convertido en un tema de salud, que las administraciones están priorizando por los efectos nocivos, más o menos contrastados, que produce en quienes abusan del tabaco y en aquellos que están expuestos al humo de los cigarrillos.  
  Dejar de fumar es mucho más que un mero planteamiento biológico o fisiológico de adicción a las sustancias que contienen los cigarrillos, tratable con fármacos.

  Desde un enfoque relacional, el fumador lo es debido a múltiples factores sociales, psicológicos y contextuales que mantienen su conducta o que impiden el mantenimiento de la abstinencia.   Desde este punto de vista, hay que tener en cuenta que, además de una alta motivación para dejar de fumar, es necesario controlar el contexto y las variables que facilitan y que dificultan el proceso.

 Entre las variables que facilitan dejar de fumar están:  -    Contar con una buena red de apoyo social. - Controlar los estímulos que favorecen el comportamiento: cuándo apetece …

TRATAMIENTO PSICOLÓGICO DE LA ADICCIÓN AL TABACO

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Dejar de fumar no es una tarea sencilla, ya que fumar es una conducta que se explica, en primer lugar, por los factores sociales de accesibilidad, disponibilidad y publicidad; en segundo lugar, por los factores psicológicos de reforzamiento y procesos cognitivos; y, en tercer lugar, por la dependenciafisiológica a la nicotina.   Partimos de que los componentes sociales, psicológicos y fisiológicos explican el por qué las personas fuman, han fumado o van a empezar a fumar. Por ello, para el abandono de los cigarrillos a corto, medio o largo plazo, es necesario tener en cuenta todos estos factores.

  El profesor y director de la Unidad de Tabaquismo de la Universidad de Santiago de Compostela, Elisardo Becoña Iglesias, lleva varios años llevando a cabo el "Programa para dejar de Fumar", en el que se basa este artículo.
 El programa se compone de los siguientes elementos: contrato de tratamiento, autorregistro y representación gráfica de consumo de cigarrillos, información sobre…